nie wiem

Siema! jestem Konrad mam 15 lat, 182cm wzrostu i waze 65kg. Rozpoczynam swoja przygode z siłka i jestem nowy na forum. Ułozyłem sobie plan cwiczen na mase ale nie wiem czy jest dobry. Prosze was o ocene i ewentulane korekty;) Pozdrawiam

mam spuchnięty i czerwony paluch u nogi.najpierw przez wrastający paznokiec-tak mi sie wydawalo, a teraz po potknieciu sie.Lekarz nie stwierdzil wrastajacego paznokcia.Zalecil moczyc w wodzie utlenionej.Mocze 4 dzien i bez zmian.Nie wiem co robić?Boli troche przy dotyku.Pozdrawiam

Witam, Jak w temacie, z tego co sie orientuje to sa tylko kluby AZS oraz treningi dla dzieci. Nie wiem czy w klubach azs trenowac mozna rekreacyjnie czy tylko pod katem zawodow. Bede wdzieczny za namiary na kluby godne uwagi. Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

Witam,Od 10 stycznia Chciałbym zacząć treningi na masę,lecz nie wiem jakie mam kupić suplementy Polecano mi ; Gainer Jumbo Jakąś przed treningówke i po Oraz BCAA Mogłby ktoś mi napisać dobra suplementy na masę mam do wydania około 400zł.Chciałbym do kwietnia Na Diecie Osiągnąć wagę 100kg teraz ważę 85kg.

Co myślicie o Mass Gain z Megabola. Warto to kupic ? Czytałem gdzieś że po miechu mozna 4-7 kg masy uzyskac (z dietą oczywiście) Co wy na to. Mam kretke i glutamine i nie wiem czy lepiej dorzucic samo bialko czy lepiej gainer i wlasnie zastanawiam sie nad mass gainem.

siema mam pytanie bo dostałem małą paczke CM3 90kap i nie wiem czy mi wystarczy jesli dokupie CM3 180kap i czy mi to wystarczy na cykl czy mam kupic 360kap CM3 ??? z gury thx ;]

Witam . Mam do was prośbę . Ćwicze juz od 4 miesięcy , jednak nie widzę żadnych efektów ... Dlatego tez myslę nad zakupem jakiegos białka , tylko nie wiem jakie :D Kolega mówil mi zeby dodac do tego jakąś kreatynkę . Macie moze jakies pomysłu , coś w miare dobrego i za rozsądną cenę ?

Cześć. Mam prośbę, a mianowicie chodzi mi o to czy byłby ktoś w stanie mi powiedzieć gdzie mógłbym zobaczyć ceny hurtowe odżywek ze sklepu bez logowania się na firmę (gdyż jej JESZCZE nie posiadam)?? NIe wiem, jakiś cennik wysłany na maila albo coś :)

czy mozna z powodzeniem zastapic brazowy ryz makaronem z maki pelnoziarnistej durum? kupilem taki makaron i nie wiem czy mozna jesc go zamiast ryzu. dodam ze jestem na redukcji

Witam . Mam zamiar kupić ten o to drążek http://allegro.pl/item1082404386_drazek_rozporowy_prosty_60_100_cm_100_kg_kurier.html I nie wiem czy do jego przymocowania jest potrzebna wiertarka lub coś ? Bo jestem żółtodziobem w tym . Czy też normalnie się go doczepia do ściany/futryny ?

co zrobic aby opoznic miesiaczke?Wyjezdzam na wakacje i zbliza sie moja miesiaczka chcialabym dostac ja pozniej i nie wiem co mam zrobic czy sa jakies specjalne tabletki farmaceutyki na opoznienie miesiaczki

Mój brat gra w piłkę już kilka lat jest z rocznika 95. Radzi sobie bardzo dobrze.Dlatego też chciałbym zabrać go na testy piłkarskie, ale nie wiem w jakim klubie powinien się sprawdzić.Bardzo proszę o kilka wskazówek.

jestem chuda i chcę przytyci ale nie-wiem co jeść i co robić , jak przytyć żeby nie dostać wyprysków na twarzy i niemieć problemów z włosami pomocy !!! ;p

Witam, nie wiem czy dobry dział, jeśli nie to proszę o przeniesienie. Mam pewien problem z piersią, gdy odwaze sobie 200g piersi i usmaze, to po usmazeniu waży ona tylko 150g. wychodzilo by na to że w 100g jest aż 25g wody:-/ zobaczcie czy z waszymi piersiami jest podobnie czy to tylko ja mam takie oszukiwane.

Witam! moja waga to 110 kg. mam spadek już 12 kg i teraz zdecydowałem się na jakieś odżywki. Przeczytałem wiele tematów ale nie wiem na co się zdecydować by dobrze działało. moim celem jest waga ok 90 kg .Prosze o poradę co brać i jak brać by zejść z wagi i zyskać więcej mięśni. Z góry dziękuje za porady

Witam mam takie pytanko zawsze po siłowni piłem sobie białeczko ok 30g i do tego 60g gainera, mieszałem to z mlekiem. Teraz zaczełem cykl na mono i Jack 3d i nie wiem czy odrazu po siłowni może brać mono, jak już biorę to białko z mlekiem. Każy mówi cos innego, dlatego czekam na mądre odpowiedzi! Pozdrawiam

Witam. Jestem nowy na forum, więc za różne błedy przepraszam z góry. Nie wiedziałem gdzie dokładnie napisać temat to napisałem go tutaj. Proszę Was o radę, bo sam nie wiem co i jak, a dokładniej jak rozplanować dietę żeby przybrać na wadze. Wzrost ok 178cm, a ciężar ciałą to ok 54kg (mało, bardzo mało).

Witam, jestem w trakcie tworzenia rzeźby na lato, mam dosc restrykcyjną dietę. Kolega zaprosił mnie na sziszę i nie wiem czy moge sobie na to pozwolić. Nie jest tu mowa o jakims nałogowym paleniu, ale jedynie pojedyncza sytuacja. Mogę sobie na to pozwolić, czy może to zakłócić proces rzeźbienia?

Elo!!! Mam pytanie: mam 100 tabl. metanablu, i nie wiem czy kuracja 2 tabl. dziennie przez 50 dni bedzie dobra??!! A jak nie to jaka mam sobie rozpisac kuracje??? Z gory dzieki za informaje!!!

Mam do sprzedania czescie komputerowe; zasilacz 350W(gwarancja) Karta graficzne Geforce 8400GS (gwarancja) Procesor AMD 3000+ Procesor Sempron 2x2.0 Ghz I 3 kosci RAM DDR2 667Mhz (kazda kosc 1GB) Mam tez plyte glowna Gigabye M55PLUS-s3g Nie wiem czy sprawna nie mam jak sprawdzic ale wyglada na nowa.